最近、土日のどちらかに妻と一緒に1時間強近くのスポーツクラブで体を動かすようにしている。妻はやせすぎなので筋力増強の筋トレ、僕は脂肪を落とすための有酸素運動がメインである。有酸素運動は、ランニングマシン、エアロバイク、それと体幹を鍛えるとい…
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