有酸素運動

最近、土日のどちらかに妻と一緒に1時間強近くのスポーツクラブで体を動かすようにしている。妻はやせすぎなので筋力増強の筋トレ、僕は脂肪を落とすための有酸素運動がメインである。有酸素運動は、ランニングマシン、エアロバイク、それと体幹を鍛えるというマシン（マシン上でウェーデルンをするような代物）をそれぞれ20分ずつやっているが、全部こなすと500kカロリー強消費することができる。これまでマシントレーニングを似非運動だと蔑視してきたが、最近のマシンの性能はすごい。消費カロリーはもちろんのこと、脈拍の管理もしてくれるし、自分の好みに応じて負荷のかけ方をプログラミングすることができる。そして飽きさせないために、たとえば日本一周旅行とかゲーム性のある映像をディスプレイに映し出してくれる。一昔前のストイックな味気ないトレーニングだと思っていたら間違いである。あとは早く効果が目に見えて現れてきてくれればよいが。